5 tipp, hogy a nehéz napok könnyebbek legyenek!

Ha felnőtt nő vagy, de rendszertelen a menstruációd, azt bizony rendbe kell tenni. Első lépésként a legjobb, ha kivizsgáltatod magad, így megtudod, mi okozza a problémát.

Bizonyos hormonális rendellenességek kezelésére - ha az orvosod is jóváhagyja -, ihatsz például cickafarkfű teát. Vagy egy kimondottan ezt a célt szolgáló női teakeveréket, ami cickafarkfüvet, palástfüvet és pásztortáskát tartalmaz.

Mindhárom növény vérzéscsillapító hatású, és - ha megfelelő esetben alkalmazzák őket - jótékonyan befolyásolják a hormonháztartást. Amennyiben nem szereted a teát, a növények kivonatai már cseppek formájában is megvásárolhatók, így vízben hígítva is megihatod őket.

Készülj fel a menstruációdra, amennyire lehetséges, hiszen rendszeres ciklus esetén tudod, hogy mikorra várható. Ha a vérzés előtt mindig feszült és ideges vagy, már egy héttel korábban kezdj el citromfű teát inni! Ez a növény enyhe nyugtató hatással bír. Napi két-három csészével érdemes fogyasztani belőle - egyébként bármikor jó, ha stresszesnek érzed magad, és kapszula formájában is kapható.

Amikor már menstruálsz, a legjobb természetes görcsoldó a málnalevél tea. Ha nálad ez nem hat, akkor ne általános fájdalomcsillapítókkal bombázd a tested: célirányosan görcsoldó tablettát kérj a gyógyszertárban! Igyál nagyon sokat!

Ez az aranyszabály persze máskor is érvényes, de ilyenkor különösen fontos a folyadék. Ha úgy érzed, fel vagy puffadva, akkor valószínűleg vizet tart vissza a szervezeted. Ezt vízhajtó teával tudod orvosolni, de vigyázz: ha nem iszol mellé eleget, akkor kiszáradsz, és még jobban fogsz görcsölni.

Forrás: Shutterstock

 

Kevesen tudják, de nagyon nem mindegy, milyen tampont vagy betétet használsz. A legtöbb ilyen termék különféle vegyi anyagokat tartalmazhat, amiket sajnos nem tüntetnek fel a dobozon. Ezek az anyagok felszívódnak a nyálkahártyán keresztül, és hosszabb távon károsíthatják a hormonháztartást, akár fájdalmas menstruációt okozva.

Érdemes elgondolkodni az alternatívákon. A jó minőségű, orvosi szilikonból készült menstruációs kehely ugyan drágának tűnhet, de hamar behozza az árát, és jelenleg az egyik legbiztonságosabb választás. Jók lehetnek még a mosható betétek, vagy - ha azoktól idegenkedsz - a bio minősítésű betétek is.

Tipp: Az interneten számtalan termékösszehasonlító cikket találhatsz, amelyek pontosan leírják, hogy melyik tampon és/vagy betét milyen anyagokat tartalmaz. Érdemes rákeresni arra a márkára, amit használsz!

Nem győzöm még egyszer hangsúlyozni: gyógynövényekkel történő kezelésekbe - is - csak akkor vágj bele, ha konzultáltál az orvosoddal! Ugyanis hiába természetes anyagokról beszélünk, ezek valódi hatóanyagot tartalmaznak - vagyis ha rosszkor, vagy nem megfelelő mennyiségben alkalmazod őket, akár negatív hatásaik is lehetnek.

Forrás: Mudra László
SHE.HU Kibeszélő!
Neked mi a véleményed erről a cikkről? Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Katt IDE, és mondd el nekünk!

Nyitókép: Shutterstock

    Ezt olvastad már?