Dávid kiderítette: így kell nyaralni!

Csak a te kedvedért - meg persze vezető szerkesztőnk kedvéért - átrágtam magam a pszichológiai tanulmányok tömkelegén, hogy megtudd, hogyan kell okosan nyaralni!

Kezdjük az elején! Mikor menj nyaralni?

A pszichológia azt mondja: mi, emberek szeretjük előre megélni a dolgokat. Ezért született meg az a bölcsesség is, hogy az út az, ami boldoggá tesz, nem a cél. Azt tehát biztosan elmondhatjuk, hogy a nyaralás előtt sokkal nagyobb töltet lesz benned, mint a nyaralás után vagy akár a nyaralás alatt.

Tehát, ha mondjuk tudod, hogy a munkahelyeden lesz egy húzós, kemény heted, akkor érdemes azután nyaralni menni. És elsősorban nem azért, hogy kipihend azt a hetet, hanem azért, mert a nyaralás gondolatától már az azt megelőző periódust is könnyebben fogod viselni.

Hat nap, hét éjszaka?

Ha már eldöntötted, mikor menj, a következő kérdés biztosan az:

Elterjedt szokás, hogy az emberek az összes szabadnapjukat felhalmozzák, majd egyszerre veszik ki. Mondván, minél hosszabb, annál jobb.

Valóban? Egyáltalán nem. A pszichológusok azt mondják, hogy a vakációzás olyan, mint az alvás. Megszakítja a napi rutint, kizökkent, teret ad az agyunknak valami újra fókuszálni.

Éppen ezért nincs értelme a hosszú kiruccanásoknak, hiszen így értelmét veszti az egész miértje. A szakemberek szerint 8 maximum 9 nap az ideális időtartam, amire érdemes szabadságot kivenni.

Elő a térképpel!

Azaz a tervezés. Nagyon fontos, hogy ne vesszünk el a részletekben! Sokkal elemibb dolgokra kell koncentrálni a nyaralás megtervezésekor, mintsem útvonalak, megállóhelyek vagy szállások. Nem ezektől lesz élvezetes egy nyaralás.

Éppen ezért talán a legfontosabb a spontaneitás. Persze nem azt mondom, hogy szaladj bele a világba céltalanul, de még ez is jobban beválik, mint a pontos, precíz, MEGSZOKOTT tervezés. És itt a hangsúly. A megszokottat kerüld! A legfontosabb, hogy olyan helyeket válassz, és olyan dolgokat csinálj a nyaralás alatt, amit eddig még soha.

Azt remélem nem kell hozzátennem, hogy a telefonod, laptopod, az e-mailjeid, a céges hívásokat, a munkatársaidat felejtsd el! Nyaraláson az az ember, aki otthon voltál, nem létezik! Szellemülj át és koncentrálj a pillanatokra, amiket megélsz!

Itt a vége, fuss el véle?

Most már tudod: hová és hogyan vakációzz! Az utolsó kérdés már csak az:

Mert valahogy vissza kell zökkenni a megszokott hétköznapi kerékvágásba. Lássuk!

A vakáció pozitív hatásai nem tartanak sokáig. Általában körülbelül egy hétig javítják a kedélyállapotot. A kutatások viszont azt mutatják, ha egy múltban történt eseményre visszaemlékszünk, gyakran hajlamosak vagyunk főleg a végkimenetelére fókuszálni.

Ha például választanod kell, hogy odafelé vagy visszafelé utazol első osztályon, akkor mindenképp a visszafelé utat válaszd!

Nyitókép: iStockphoto